病院や整形外科でのリハビリとは異なった専門的な施術療法が可能。

こんにちは！

今日は『足底筋膜炎』についてお話します。

たくさん歩く人・走る人、立ちっぱなしの仕事の人にとっても多いイメージがあります。

足底筋膜炎の主な症状はこんな感じです。↓

・動き始めの１歩目が痛い

・地面に着いた時に痛い、離す瞬間に痛い

・普段はそうでもないが、歩いたり走ったりしているうちに踵が痛くなってくる

・長時間立っている状態が続くと痛くなる

・常に足の裏に違和感がある、シビレ感がある、押すと痛い



主な原因はこんな感じです。↓

①体のバランスや、荷重方向のバランスの崩れ

②踵への繰り返しの衝撃

③踵の脂肪体の減少

④サイズが合ってない靴、機能の弱い靴を履いている

踵が結構ネックです！



主な対策は、靴の指導・テーピング・インソールの作成です。

とにかく、足底筋膜に負担をかけている原因を探し、それをつぶす事！

でないと根本的な治療にはならず、痛みを繰り返すことになりますからね〜



まずは対策の『靴の指導』です。原因の②や④に対応できます。

とにかくサイズの合った靴！そして機能の良い靴を履いてもらいたいです。

機能の良い靴とは、踵（ヒールカウンター）や靴底（土踏まずのあたり）が硬く作られているものです。

なので、機能の弱い靴は、踵や靴底がふにゃふにゃに柔らかいものという事になります。

柔らかい靴の方が楽なように思えますが、違いますよ〜

足がしっかり強い人ならいいですが、痛みが出るような方は、やはり靴でサポートして欲しいです。

踵の骨は、丸い形状になってます。



そして後ろから見ると意外に細いです。



歩行や走行には前方に転がるという効率の良い形状ですが、逆に言えば、安定もしにくい形状でもあるわけです。

とても横方向のグラグラに対して弱いです。

このグラグラに踵や靴底の硬い靴がサポート役として活躍してくれるのです！

結果、踵や足底への負担は軽くなります。



次に『インソールの作成』。原因の①に対応できます。

足底筋膜に負担をかけている状態＝そういう体重のかけ方、骨の位置関係になっているということです。

それをインソールによって骨の位置関係や、歩く・走る時や立っている時の荷重のバランスを整えます。

インソールはとても有効です。

加えて、先に話した機能の良い靴にインソールを作ることでさらにインソールの効果が高まります。

土台（靴）がしっかりしていることがとても大事なのです。



最後に『テーピング』です。原因の①、②、③あたりに対応できます。

踵にはクッションの役割で脂肪体があるのですが、強い衝撃が何度も加わったりすると薄くなってしまいます。

加齢によっても減少していきます。

この脂肪体を集めてあげて、クッション性を回復させてあげたりします。

そして、足底筋膜炎の方は結構足のアーチが落ちている人が多いので、アーチを作る様なテーピングをしたり。

荷重方向の誘導もテーピングでできます。

が、アーチや荷重方向への対応は、やっぱりインソールの方が効果が高いです。

テーピングは緩んだり、かぶれたりするので、その辺も注意しながらやっていきます。



ざっとこんな感じで、足底筋膜炎の症状・原因・当院での対策をお話しました〜

本当に結構多い症状です。

足底の痛みって結構苦痛です。

どんな症状でも言えますが、ひどくなる前に早めの対応が大切ですよ〜！


では、このへんでさようなら〜


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