ほまれ接骨院のスタッフブログ

2020年8月19日 水曜日

動いていますか? 大府 東海 東浦 スポーツ専科ほまれ接骨院

こんにちはー。院長のアキバです。
8月になりましたねー。梅雨も明け、夏本番、暑いですよね...
ワタクシ、アキバ、6月から始まったマットピラティスの資格試験、無事合格しました!! 




名前が違いました↑↑笑 (新しいものはちゃんと頂いております)




ピラティスをを学んで、患者さんの動きを見る際に注目しなくてはいけない所が見つかり、勉強不足を痛感しました。まだまだ見るところはいっぱいですね。
実際にピラティスを学び体の動きを覚えてもらうと、膝の痛みや腰の痛みに対していい結果が出る事も多くあり、運動療法の大切さもあらためて感じました。
運動療法はただ運動するだけでは意味がないことがほとんどです、形だけ真似をしても効果はあるどころか逆効果になることも...
一番感じるのが自重での背筋系の体操です。特にスイミング(Swimming)とよばれる背部のトレーニングです。ピラティスでもありますし、ググれば出てきます。
見た目や動きはシンプルなので簡単にできますが、腰痛予防やリハビリで背筋代わりにやるのはやめましょう。なぜなら、ちゃんとやらないと腰部の筋を過剰に使い続けて背筋を痛めます! 本来は腰を守りながら股関節や胸椎を伸ばします。腰痛のある人は殿筋や僧帽筋が上手く使えてない人がほとんどです。そのため腰部の筋のみを使って動いています。
頑張りすぎて腰が痛いのに、さらに腰を頑張らせるドMなトレーニング。肩こりの人で僧帽筋が頑張って血流障害が起きているのに僧帽筋を鍛えるのもがんばっている所をさらに頑張らせるドМトレーニング...笑
色々と体操はあるので自分に合ったものを見つけていきましょう。
体操に興味のある人は↓↓






スポーツ専科 ほまれ接骨院
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