ほまれ接骨院のスタッフブログ
2020年4月15日 水曜日
その体操、効果ありますか？ 大府 共和 東浦 スポーツ専科ほまれ接骨院
こんにちは院長の秋葉です。
最近は健康ブームもあってか、自宅やスポーツジムで筋トレやヨガや様々なエクササイズを行っている人がいらっしゃいますよね！
良いことですよねー！
運動をしていくことは、健康寿命を延ばすことや怪我の予防、慢性痛の改善、ストレスの発散等、色々な効果がありますからガンガンやっちゃいましょう！
ただ、せっかくの運動がかえって体に不具合を引き起こす原因になっているかもしれません。理由は明確、正しい動きで体操や筋トレがができていないからです！
自分自身では正しく動いていると思っても、実際の動きは全然違う事は多々あります。
よくあるのが、グループで行う体操系です。ヨガ、ピラティスやジムでの筋トレ（パーソナルトレーニング等の個別にマンツーマン指導は大丈夫と思います）インストラクターの動きを真似して動く体操系は、やっているつもりだけど実際は全然違う動きになっていることがあります。
例えば、体幹トレーニングのアームレッグクロスレイズ(四つん這いになって手足を対角線上に伸ばすトレーニング）このトレーニングをした際に殿部、腹部、背部を使ってコントロールをしていくのですが腰を過剰に反っていたり、骨盤を過剰に捻じっていたり、様々な代償動作をしてトレーニングをしていると、運動をしている気になりますが、本来の運動ではないので体のどこかが頑張りすぎて痛めます。また、違う部位に負担がかかるので本来の効果も得られなくなります。この代償動作は自分自身では気が付けません。実際に患者さんで来る人は気づけていません。
体操や運動を頑張ってやっているのに痛みが変わらない人や、痛みが増すような人は一度ご相談を！
体の使い方や動き方を知りたい方は↓↓
※運動指導は怪我ではないので保険適応外の自費になります。
スポーツ専科 ほまれ接骨院
〒474-0025
愛知県大府市中央町6-74-1
今すぐお電話を！
（予約優先制）
0562-85-2782
治療受付時間 月・水・木・金 13:00~21:00
火・土 9:00~12:30
定休日 ： 日・祝
最近は健康ブームもあってか、自宅やスポーツジムで筋トレやヨガや様々なエクササイズを行っている人がいらっしゃいますよね！
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ただ、せっかくの運動がかえって体に不具合を引き起こす原因になっているかもしれません。理由は明確、正しい動きで体操や筋トレがができていないからです！
自分自身では正しく動いていると思っても、実際の動きは全然違う事は多々あります。
よくあるのが、グループで行う体操系です。ヨガ、ピラティスやジムでの筋トレ（パーソナルトレーニング等の個別にマンツーマン指導は大丈夫と思います）インストラクターの動きを真似して動く体操系は、やっているつもりだけど実際は全然違う動きになっていることがあります。
例えば、体幹トレーニングのアームレッグクロスレイズ(四つん這いになって手足を対角線上に伸ばすトレーニング）このトレーニングをした際に殿部、腹部、背部を使ってコントロールをしていくのですが腰を過剰に反っていたり、骨盤を過剰に捻じっていたり、様々な代償動作をしてトレーニングをしていると、運動をしている気になりますが、本来の運動ではないので体のどこかが頑張りすぎて痛めます。また、違う部位に負担がかかるので本来の効果も得られなくなります。この代償動作は自分自身では気が付けません。実際に患者さんで来る人は気づけていません。
体操や運動を頑張ってやっているのに痛みが変わらない人や、痛みが増すような人は一度ご相談を！
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2020年4月 8日 水曜日
運動時の股関節の痛み 大府 東浦 スポーツ専科ほまれ接骨院
こんにちはー院長のアキバです。
今日は股関節の痛みについてでーす。
患者さんで多いのが、股関節前側の痛みで、しゃがんで痛いや股関節を曲げると痛みが出る。痛めた原因は一人一人違うのでなにが原因かは個々で確認です。
股関節は骨盤と大腿骨から作られる関節で、曲げたり開いたりねじれたりと、様々な動きをする関節です。そんな股関節の痛みですが、患者さんで一番多いのが運動をしている人に多い
鼡径部痛症候群（グローインペイン症候群）と呼ばれる股関節の前側（ももの付け根）に運動時に痛みがみられるスポーツ障害です。当院でもよく見ます。
グローインペインの原因も様々で,股関節周囲の筋肉が硬い場合や、左右、前後の筋肉のアンバランス、そもそもの動き方の問題、これらの問題は人それぞれで違いがありますが、特に股関節の前側の筋肉の使いすぎて動きが悪くなり痛みが出ている事が多いような印象です。
股関節は運動する時に必ず動く関節です。股関節の動きが悪くなれば股関節その場所に痛みが出ることもありますが、股関節以外の関節に痛みが出ることもしばしばありますし、股関節が使えないことで運動時のパフォーマンス低下につながることもあります。股関節の痛みや、動きの改善をしたい人は↓↓
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股関節は骨盤と大腿骨から作られる関節で、曲げたり開いたりねじれたりと、様々な動きをする関節です。そんな股関節の痛みですが、患者さんで一番多いのが運動をしている人に多い
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股関節は運動する時に必ず動く関節です。股関節の動きが悪くなれば股関節その場所に痛みが出ることもありますが、股関節以外の関節に痛みが出ることもしばしばありますし、股関節が使えないことで運動時のパフォーマンス低下につながることもあります。股関節の痛みや、動きの改善をしたい人は↓↓
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2020年3月25日 水曜日
インソールとは？ 大府 東浦 緑区 スポーツ専科ほまれ接骨院
こんにちは。院長の秋葉です。
今日はインソールのお話です。
皆さん、インソールはご存知ですか？インソールとは靴のなかに敷いてある中敷きです。その中敷きの機能性を高めたものが、現在、靴屋さんやスポーツ量販店に行くと様々な種類が売ってます。
土踏まずを高くしてあるもの、踵のところのクッション性を高めているもの、中敷きの部分にプラスチックの板が入っているもの、病院やオーダーメイドインソールを作るお店の足形を取って作るインソール等、様々な種類がありますね。
インソールはどんな効果があるのかというと、足に問題があり、足首、足部、すね（シンスプリント）膝、股関節、腰のトラブルが生まれてしまっている人の改善、
痛みは無いけどパフォーマンスアップしたい人。地面からの衝撃のクッション性を高めて、走ったり、飛んだりした時の衝撃吸収を助けてくれるもの。など、様々です。
当院でもインソールを販売しております。当院のインソールは完全フルオーダーのインソールで、足形は取らずに、歩行や前屈などの動作や痛みがあれば痛みの再現性を元に9項目を確認しインソールの厚みを0.2mm単位で評価をし、どのような歩行や動きをした方がよいかをチェックしていきます。その評価を元にインソールを作成しお渡ししますが。そこで終了ではありません。お渡しして使っていただき、痛みが無くなっていれば終了ですが、痛みは減ったが、まだ痛みが残った時の微調整ができるのが特徴です。お渡しして終了ではない所が他とは違うところです！過去に既製品やフルオーダーインソールを作ったが痛みが変わらなかった方は是非！
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フットケアやランナーの方は↓
RISE BOX
ランナー ウォーカー登山愛好家専門スペース スポーツ障害やフットケア、シューズ選びや
インソール作成 身体のバランス調整
受付時間 火、水、金曜日 13～20:30
土曜日 9:00~12:00
TEL0562-57-7110
http://www.rise-box.com
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皆さん、インソールはご存知ですか？インソールとは靴のなかに敷いてある中敷きです。その中敷きの機能性を高めたものが、現在、靴屋さんやスポーツ量販店に行くと様々な種類が売ってます。
土踏まずを高くしてあるもの、踵のところのクッション性を高めているもの、中敷きの部分にプラスチックの板が入っているもの、病院やオーダーメイドインソールを作るお店の足形を取って作るインソール等、様々な種類がありますね。
インソールはどんな効果があるのかというと、足に問題があり、足首、足部、すね（シンスプリント）膝、股関節、腰のトラブルが生まれてしまっている人の改善、
痛みは無いけどパフォーマンスアップしたい人。地面からの衝撃のクッション性を高めて、走ったり、飛んだりした時の衝撃吸収を助けてくれるもの。など、様々です。
当院でもインソールを販売しております。当院のインソールは完全フルオーダーのインソールで、足形は取らずに、歩行や前屈などの動作や痛みがあれば痛みの再現性を元に9項目を確認しインソールの厚みを0.2mm単位で評価をし、どのような歩行や動きをした方がよいかをチェックしていきます。その評価を元にインソールを作成しお渡ししますが。そこで終了ではありません。お渡しして使っていただき、痛みが無くなっていれば終了ですが、痛みは減ったが、まだ痛みが残った時の微調整ができるのが特徴です。お渡しして終了ではない所が他とは違うところです！過去に既製品やフルオーダーインソールを作ったが痛みが変わらなかった方は是非！
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2020年3月11日 水曜日
体のみかた。 大府 東海 東浦 スポーツ専科ほまれ接骨院
こんにちは。院長のアキバです。
今日は当院の患者さんの見方です。当院はほかの接骨院や整形外科のリハビリと違い患者さん一人一人の動き方やその人の個性を大事にします。
例えば、肉離れや捻挫をしたその日は、安静が必要なのでその日はしませんが、痛みがひいてきたら、動いている時の痛みを確認します。
動いている時のどのようにしたときに痛みが出るのかを詳しく確認し、その痛みに対してアプローチし、変化がなければまた違う角度からみて
違うアプローチを行うことを繰り返していきます。どんな動きも人それぞれ違いがあり、個性があり、その違いにより痛む場所が同じでも、痛みを出している原因が変わるため、アプローチの仕方は異なります！ 一人一人の痛みを出している所が何かを考えて施術を行うことが大切です。
患部の痛みを出している所は何か？も大切ですが、患部に負担をかけていている所、（つかえていない所）が無いかも、とても大切です。
なかなか取れない痛みも様々なアプローチ(患部や痛みの有る所以外）をすることで痛みがとれることがあります。
基本的に病院のリハビリや他の接骨院では保険診療がメインとなるので痛みのある患部のみの治療しか行えません。
当院では保険＋自費という形で全身をみて治療を行うことができます。(何年も続く慢性痛や肩こりは完全に保険適応外となりますので自費のみとなります）全身を見ることで怪我の再発を予防することができたりします。
怪我の再発防止や体の使い方を知りたい方は↓↓
スポーツ専科 ほまれ接骨院
〒474-0025
愛知県大府市中央町6-74-1
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例えば、肉離れや捻挫をしたその日は、安静が必要なのでその日はしませんが、痛みがひいてきたら、動いている時の痛みを確認します。
動いている時のどのようにしたときに痛みが出るのかを詳しく確認し、その痛みに対してアプローチし、変化がなければまた違う角度からみて
違うアプローチを行うことを繰り返していきます。どんな動きも人それぞれ違いがあり、個性があり、その違いにより痛む場所が同じでも、痛みを出している原因が変わるため、アプローチの仕方は異なります！ 一人一人の痛みを出している所が何かを考えて施術を行うことが大切です。
患部の痛みを出している所は何か？も大切ですが、患部に負担をかけていている所、（つかえていない所）が無いかも、とても大切です。
なかなか取れない痛みも様々なアプローチ(患部や痛みの有る所以外）をすることで痛みがとれることがあります。
基本的に病院のリハビリや他の接骨院では保険診療がメインとなるので痛みのある患部のみの治療しか行えません。
当院では保険＋自費という形で全身をみて治療を行うことができます。(何年も続く慢性痛や肩こりは完全に保険適応外となりますので自費のみとなります）全身を見ることで怪我の再発を予防することができたりします。
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2020年2月24日 月曜日
2月24日祝日ですが診療しています 大府 共和 東浦 スポーツ専科ほまれ接骨院
こんにちは。院長のアキバです。
今日は祝日ですが、通常通りの診療をしています。
休日に体を痛めてしまってお困りの方はご連絡を！
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